تقنية بومودورو هي طريقة سهلة تساعدك على تنظيم وقتك وزيادة تركيزك أثناء العمل أو الدراسة. تقوم الفكرة على تقسيم وقتك إلى فترات قصيرة من العمل، يتبعها وقت قصير للراحة.
كيف تعمل؟
- تعمل لمدة 25 دقيقة دون انقطاع.
- ثم تأخذ راحة لمدة 5 دقائق.
- بعد أن تكرر هذا 4 مرات، تأخذ راحة أطول (من 15 إلى 30 دقيقة).
تم ابتكار هذه التقنية في الثمانينات على يد شخص إيطالي اسمه فرانشيسكو سيريلو، واستخدم مؤقّت مطبخ على شكل طماطم، لذلك سميت “بومودورو”، وهي كلمة إيطالية تعني “طماطم”.
ما الفائدة؟
- تساعدك على تجنب التسويف.
- تحافظ على تركيزك.
- تمنعك من الشعور بالإرهاق أو الملل.
كيف تبدأ؟
- اختر مهمة واحدة تريد إنجازها.
- اضبط مؤقّت 25 دقيقة وابدأ العمل.
- بعد انتهاء الوقت، خذ راحة قصيرة.
- بعد كل 4 جلسات، خذ راحة أطول.
هذه الطريقة مناسبة للجميع، خاصةً إذا كنت تجد صعوبة في التركيز أو تبدأ العمل ثم تتوقف كثيرًا. جرّبها، وستلاحظ فرقًا واضحًا في إنجازك.
